للحفاظ على أجسامكم، و الحماية من المرض يجب اتباع كثير من من الإرشادات. تجنب العملية التي تعرّضك click here ل المخاطر. سعى على التمارين.

• هضم عشاء صحيّة.
• اشرب الجسمية من المياه.
• إنفاق مدة ضروري مع عائلتك.

احظ حياتك بصحة: نصائح لمكافحة الشيخوخة

هل تريد الشباب الأبدي? بالطبع! سنشارك معك بعض النصائح الفعالة لمكافحة الشيخوخة والتمتع بحياة مُزدهرة.

• اتبع نظام أكل صحي.
• تناول كمية كافية من السبانخ
• مارس|تمارين في الهواء الطلق
• اشترك في الراحة

اتذكر> أن الصحة يبدأ من داخلك.

أسرار الوقاية من الزهايمر

للتحكم في الانحدار الذهني، يمكن اتباع بعض الإرشادات . فعلى سبيل المثال، الاهتمام ب التمارين الرياضية مهم جدًا.

• المشي المنتظمة تقلل من خطر الزهايمر

كما يجب التركيز على التغذية الصحية و تجنب التدخين .

النوم المنتظم ضرورية أيضًا. حاول أن

تدرب على الذاكرة بشكل منتظم. الأصدقاء والعائلة

يُعد أمرًا مهمًا لمنع الضغط.

كيف تحمي نفسك من أمراض الشيخوخة

تقدمنا في العمر بشكل طبيعي، لكن ذلك لا يعني أننا يجب أن نقع فريسة أضرار التقدم في العمر. يمكنك حماية نفسك من آثار الشيخوخة من خلال اتباع سلوكيات صحيحة.

• اعتمد على وجبات غنية ب الفيتامينات.
• تعتني تحريك التمرين بانتظام.
• حدد النوم بشكل كافٍ.

ابعد عن التدخين.

شارك في فحص طبي سنوي لالتقاط {أية مشكلاتمشاكل مبكرة.

الشيخوخة الصحية: أسلوب حياة سليم

يسعى الكثير منا إلى بقاء صحة الجسم مع تقدم العمر . يُعدّ اتباع طريقة معيشة صحية أمراً أساسياً لتقوية البدنة وتخفيف آثار تقدم العمر .

• تج避 الأطعمة الجاهزة والتي هي غنية بال السكريات .
• تمارين | الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة.
• استلم النوم الكافي كل ليلة .

تذكير أن الأسلوب السليم للحياة هي رحلة .

الاهتمام بالبشرة: أسس جمال الشباب

يَتمتع الجلدِ صحةً وجمالاً يَتّسَمّ بحيويّةٍ وشباباً. لضمان ذلك، نحتاج إلى المُراقبة بالبشرة. إنّ أساليب رعاية بالبشرة هي الركيزة الأساسية للحفاظ على جمال الجلد.

• امسحي بشرتك يومياً.
• اعتماداً على مستحضرات محددة للجسم
• قُم على ترطيب بشرتك.